Citazione Originariamente Scritto da AlphaJet1
l'istruttore mi ha consigliato di non mangiare carboidrati quando mi alleno cosi' brucio i grassi....ma non è che sbatto a terra?
o forse dovrei ridere....

da quanto mangi in quel modo? con queste calorie + o meno?sei calato di peso per un po' e poi hai stallato oppure?sono tutte cose che bisognerebbe sapere....comunque...

vuoi dimagrire? vuoi allegerire e semplificare il tutto?io farei così poi come tutte le "diete" devi provare....colazione metterei 3 albumi e 1 uovo intero, alzerei quei carboidrati (fiocchi di avena ad esempio), negli gli spuntini lascerei solo la frutta (una mela ad esempio), la carne/pesce a pranzo e cena la porterei a 150gr (non mischiarla con altre fonti proteiche), metterei un cucchiaio di olio sia a pranzo che a cena insieme alla verdura, e metterei un po' di carbo anche a cena come a pranzo....

bada bene non è una dieta quella che ti ho indicato ma solo il modo per fare un po' di ordine e razionalizzare secondo quello che mi sembra il tuo obiettivo...poi dovrai tenerla un po' e valutare come va....

non massacrarti di bike a stomaco vuoto o altre cose per ora....lavora duro in palestra e recupera bene....

io farei così....non sono un esperto pero'