Citazione Originariamente Scritto da Brizio78
Quoto tutto

ma 100g di pane al giorno per uno che va in palestra mi sembrano un po' pochini.....

....il fatto è che se aumento i carbo...l'adipe sulla panza non se ne va....

comunque voi che strategie mi consigliereste?

faccio 3 sedute a settimana (nei giorni che non mi alleno)da 50 minuti di cyclette al mattino prima di fare colazione

consumo con moooolta moderazione formaggi e latticini

ma ogni giorno consumo dell'olio extravergine di oliva crudo 1 cucchiaio


grazie