Mi date un giudizio sull'attuale dieta??

**Military Press** · 12-05-2005, 07:53 PM

quindi a tuo parere sarebbe meglio x mantenermi senza rischiare di perdere massa grassa fare colazione pranzo e cena con quantita'maggiori di carbo..che so'120di avena a colazione 120 di riso a pranzo e 120 di pasta a cena...e negli spuntini inserire un frutto e basta...piuttosto che dividere i complessi in 6 pasti da 60/80 gr cad??
stesso discorso per le proteine immagino...30-40gr a pranzo colazione e cena e 0 o quasi negli spuntini piuttosto che dividere in 6 pasti da 18/20 l'una...

pensi ke questo approccio sia migliore x l'obbiettivo che mi interessa al momento??

**trainer** · 12-05-2005, 07:57 PM

considerando che sei al 9 10 % incrementerei come hai appena detto colazione e pranzo di carbo ,e aumenterei pro di colazione pranzo e cena....regolandoti ovviamente con un tot di grassi per ogni pasto!Comunque pro ad ogni pasto giocando sui i carbo

**Military Press** · 12-05-2005, 08:18 PM

ok e cmq cosa ne pensi di ridurre al minimo i carbo negli ultimi 2 pasti i giorni di non allenamento?
magari potrei aumentare a colazione da 60 a 80 gr di avena+la mela e da 80 a 100 il riso integrale a pranzo...