Innanzitutto dici solo cosa mangi senza dire quanto pesi quanto sei alto; per quanto riguarda la dieta postata ad occhio e croce superi i 200 gr di proteine al di, che secondo me sono ben al di la' del tuo fabbisogno! Mi sembra un gran minestrone senza capo ne coda e cosa ben più importante, un affaticamento del tuo apparato digestivo non necessario.