L'astinenza da allattamento mi mette a disposizione una carica d'ormoni che non se li sogna neppure lo spacciatore della mia palestra...Oltretutto dove m'alleno due dei 4 WO settimanali ho le collezioni di L"espresso che mi sfoglio nei 2 minuti di pausa, e ogni tanto diventano due e mezzo perchè mi distrae una vecchia foto della Bellucci o di Naomi...
Intanto squatto in box 4x6 dopo una serie da 12 culo a terra, di riscaldamento. Hack squat come sopra, due colpi al leg ext per dare una scossa a 'sti stecchi di gambe.
Stakko tradizionale a presa larga
Rematore con 36 kg. per parte 4x6 anche questo.
Poi tirate al lat dietro
Torno al curl biceps sull'angolato con 23 kg. per parte.
Poi, curl manubri in piedi e non all'inclinata per cambiare, con 20 kg. di dischi su ogni manubrio, e mi fermo a 4x5 per non agitami come un disgraziato.
Addominali vari che se ne stanno soffocati in basso da una plica di 2/3 centimetri...Ma non posso mettermi a dimagrire ora, ci penserò più avanti. Arriverò alle spiagge non tirato ma più grosso, parola mia