vorrei i vostri pareri!!!!!

[pinade85]

Ciao,a me non interessa tanto la definizione ma, la massa e la forza,cosi ho pensato di scrivervi quello che mangio:

-mattina 6:30
300g di albume
180g di pane
500ml di latte intero

-meta mattino 10:40
90g di pane
100g di tonno al naturale
-pranzo 14:30
200g di pasta
100g di tonno al naturale
300g di albume
-metà pomeriggio 17:30
80g di pane
500ml di latte
30g proteine in polvere

-allenamento 20:30

-cena 22:00
insalata
200g di carne
150g purè

Secondo me non è una dieta molto equilibrata, ma un pò funziona...
Il problema,penso, è che mangio sempre le solite cose e la percentuale di proteine non mi sembra molto alta....mentre è altina la quantità di grassi e carboidrati...cosa ne dite voi?

[mimmo]

amico tu non mangi
sei un INCENERITORE INDUSTRIALEEEE

[s3gone20]

Cavolo ma come fai la mattina a mangiare 300gr albume, mezzo litro di latte e 180gr di pane?? poi mi sembra un po esagerato ogni giorno prendere 600 gr di albumi e un litro di latte..

[pinade85]

be,scusate la mia ignoranza,300g di albume corrispondono a 300ml di albume liquido nel barattolo xchè se è cosi, si......COMUNQUE DATEMI UN CONSIGLIO... una dieta del genere può causarmi problemi in futuro?mangio cosi x 7 mesi.... poi mangio + normale...

[bruto]

1 kg fra proteine del lattte carne uova manco coleman,dimezza le proteine e dacci di carbo

[naoto]

davvero neanche coleman mangia tanto.
se io mangiassi in quel modo (mischiando oltretutto fonti proteiche allegramente) penso che andrei diritto al ricovero.
Ironie a parte non ho fatto un calcolo, ma dio solo sa quenti gr di pro al giorno mangi.
Tutto da rivedere. Calcola al massimo 2 gr di pro per kg di massa magra. Mangia carbo complessi e poi non vedo grassi buoni, che sono (lo dice anche il nome) ESSENZIALI.
Poi ovviamente devi avere un'idea delle calorie totali al giorno che necessiti.
Le pro sono importanti, ma se in eccesso sono:
-1- catabolizzate a danno di reni e portafogli;
-2- diventano adipe, perchè introduci troppe calorie;

[nitro84]

secondo me se sei uno che ingrassa difficilmente,per la massa è una grande dieta! Lee Priest quando deve mettere massa ha dichiarato di mangiare per pasto: 1 filone di pane,un litro di latte e un tacchino intero (+ le bombe)

magari diminuisci un pò le dosi....però se ti alleni bene e mangi così diventi un ORSO!!!


daje a sollevà ferro!!!

[naoto]

ma scherzi?
e tu pensi che per mettere massa bisogna fare come priest?
Ti sembra che lui sia uno normale di genetica?
E le bombe? Ti sembra una scemenza?
ma hai idea di come si rovina i reni con quella "dieta"?
Ma ti sembra che io per esempio dovrei seguire la dieta di uno che gareggia tra i professionisti?

[LupinIII]

quoto

[nitro84]

ma fai come ti pare!! chi ti ha detto niente!! mica ho detto che la devi seguire!!

[CAP]

Ciao,a me non interessa tanto la definizione ma, la massa e la forza,cosi ho pensato di scrivervi quello che mangio:

-mattina 6:30
300g di albume
180g di pane
500ml di latte intero

-meta mattino 10:40
90g di pane
100g di tonno al naturale
-pranzo 14:30
200g di pasta
100g di tonno al naturale
300g di albume
-metà pomeriggio 17:30
80g di pane
500ml di latte
30g proteine in polvere

-allenamento 20:30

-cena 22:00
insalata
200g di carne
150g purè

Secondo me non è una dieta molto equilibrata, ma un pò funziona...
Il problema,penso, è che mangio sempre le solite cose e la percentuale di proteine non mi sembra molto alta....mentre è altina la quantità di grassi e carboidrati...cosa ne dite voi?

[834] ma vi drogate?!?!?!?!...ma dove le prendete ste diete....?

[Military Press]

miiii...e poi sono io quello alto con le proteine...mezzo litro di latte intero e 300gr di albumi insieme...ma avete gli inceneritori al posto dello stomaco??e le centrali nucleari al posto del fegato??

secondo me con quella dieta se ti alleni pesante e'ovvio che cresci di massa magra..ma ne metterai piu'del doppio di massa grassa...

nel periodo di "massa" bisognerebbe cercare di aumentare..ma non troppo...intanto piu'di quel tot di massa muscolare all'anno non si mette..se si va su'troppo di peso vuol dire che le calorie sono eccessive e si sta mettendo su troppo grasso..

io ci darei dentro di carbo integrali..riso..pasta e farinata d'avena/segale..e limiterei le proteine a non oltre 1.2/1.3gr x kg corporeo..essendo gia'alto di carbo quelle proteine sono gia'fin troppe...se ne mangi di piu'aumenti inutilmente le calorie(quindi maggior rischio di ingrassare)...spendi soldi inutilmente e appesantisci l'organismo..

[fifty]

Innanzitutto dici solo cosa mangi senza dire quanto pesi quanto sei alto; per quanto riguarda la dieta postata ad occhio e croce superi i 200 gr di proteine al di, che secondo me sono ben al di la' del tuo fabbisogno! Mi sembra un gran minestrone senza capo ne coda e cosa ben più importante, un affaticamento del tuo apparato digestivo non necessario.

[^Squall^]

La tua dieta è un'accozzaglia di roba mescolata così a caso....tanto vale ke prendi pasta, latte, uova e tonno e fikki tutto nel frullatore.

[pinade85]

Comunque ho anche abbastanza massa grassa addosso,dopo che ho iniziato a bere il latte. Però ho notato un miglioramento della forza....adesso che viene l'estate dovro almeno asciugarmi un po...e inizierò a mangiare + normalmente...