qualkuno puo aiutarmi sulla chetogenica vi prego?

[gege081]

mamma mia siete di grande aiuto ...................grazie lo stesso

[gege081]

eagazzi dai datemi notizie su come impostare una chetogenica----------------------

[°°sOmOja°°]

ma come si fa a seguire x anni delle cose senza capirci niente?!

ma dai. forza che questa è la volta buona che te la studi x i fatti tuoi e ti rendi conto di cosa sia. (domanda al signor Google! )

[filosavoia]

si google si trovano anche un sacco di cavolate pero'.Scordati delle risposte esaustive ...quindi ti consiglio di comperarti un libro e studia...come ho fatto io....anch'io sto facendo un cheto

[filosavoia]

ma se hai gia in passato seguito una cheto....nn puoi seguirne una identica?

[Albertinoz]

***** ma porino!!! Oi zio pera diamogli na mano no?

Tipo....iniziare le prime due settimane con 70%fat 35&pro e 5%carb poi portare a 60% i grassi e alzare le pro.....magari dirgli di predilire monoinsaturi, olii vegetali, stare sotto i 100 gr di frutta secca al giorno, mettere negli spuntini o lecitina di soia o due verdure fibrose dopo l'arrivo della chetosi.....bo'...

[Venom5]

in effetti..............quoto albertinoz.............almeno in linee generali si potrebbe dire di cosa si tratta............come ha fatto giustamente albert..................!
Hey gege.........perchè non ci dici peso,altezza,dieta attuale e allenamento?

[bardak84]

***** ma porino!!! Oi zio pera diamogli na mano no?

Tipo....iniziare le prime due settimane con 70%fat 35&pro e 5%carb poi portare a 60% i grassi e alzare le pro.....magari dirgli di predilire monoinsaturi, olii vegetali, stare sotto i 100 gr di frutta secca al giorno, mettere negli spuntini o lecitina di soia o due verdure fibrose dopo l'arrivo della chetosi.....bo'...

se tieni subito i grassi così alti, all'inizio ingrassi e basta...
all'inizio vedo bene un 55 di pro 5 di carbo 3 40 di grassi ed aumentare le % col tempo fino a a raggiungere un 60% di grassi 35% pro e 5 % glu