CREATINA è utile???

[azimut]

Dunque, io ho utilizzato questo integratore in due circostanze diverse; il pugilato e il body building (fitness).
Ho notato che nel primo caso dava uno spunto in più riguardo la velocità, la forza esplosiva, quindi si può dire che in un certo senso l'uso è finalizzato alla prestazione di un dato momento (la gara), dopo la quale tutto tende a tornare normale. Il lato "negativo" è l'incremento di peso che come in tutti gli sport nei quali ci sono le categorie di peso non è una cosa positiva....
Per quel che riguarda il body building o fitness non so quanto questo torni utile; primo perchè mi è sembrato che questo tipo di integratore appanni leggermente, poi perchè non è l'incremento di peso sul bilancere che si va cercando, ma incrementi di massa che siano duraturi, non eterni certamente, ma che si riescano a mantenere in una certa misura anche dopo la sospensione del prodotto. Ho notato che nel giro di un mese tutto tende a tornare come prima, sia il peso sulla bilancia che quello sul bilancere. A questo punto o sono io che lo utilizzo male oppure c'è qualche cosa che non va nel binomio creatina/body building.§54 §54 §54

[Sherko]

Ma non c'è assolutamente nulla che non va nel binomio creatina/bbing, tale integratore viene usato per l'incremento di forza, e come tutti i volumizzatori quando la sostanza non è più in circolo i risultati tendono a scomparire...........

Sherko.

[Gio]

Per quello che mi riguarda l'ho usata solo un paio di volte, incremeneti di forza c'era e anche aumento di peso (penso dato + che altro dalla ritenzione idrica penso) comunque sono effetti parzialmente se non totalmente temporanei, infatti come sottolineava azimut (tra l'altro se ne era parlato nel vecchio forum...crashh mi sembra) tutto tende a tornare alla normalità in breve.
Per quello che riguarda gli altri sport la questione è diversa visto che effettivamente c'è un miglioramento seppur leggero delle prestazioni, per contro però....tempo fa chiesi se c'erano delle possibili relazioni tra la creatina e stiramenti nonché strappi muscolari, la risposta non esiste visto che (a quanto mi hanno detto...e tra l'altro l'ho letto anche da qualche parte...se sapete il contrario vi prego di dirmelo), non ci sono studi specifici a riguardo (...mi sembra strano comunque.... )... lo dico per il semplice motivo che l'anno scorso ho avuto due tipi di infortuni (nel basket però) simili proprio in concomitanza dell'assunzione di cratina, e mi è venuto un leggero dubbio..