Diario di VIERI

[IronPaolo]

ultima vedetta del fortino alle porte di Tannoiser...

Favolosa questa immagine.... "ho visto...." è da brividi....

Sei sempre incredibile, VIERI!!!!

[VIERI]

Un guizzo del bicipite, un solfeggio di parole, è il brivido che unisce noi, sognatori del corpo e della mente, caro IronPaolo!

[VIERI]

L'astinenza da allattamento mi mette a disposizione una carica d'ormoni che non se li sogna neppure lo spacciatore della mia palestra...Oltretutto dove m'alleno due dei 4 WO settimanali ho le collezioni di L"espresso che mi sfoglio nei 2 minuti di pausa, e ogni tanto diventano due e mezzo perchè mi distrae una vecchia foto della Bellucci o di Naomi...
Intanto squatto in box 4x6 dopo una serie da 12 culo a terra, di riscaldamento. Hack squat come sopra, due colpi al leg ext per dare una scossa a 'sti stecchi di gambe.
Stakko tradizionale a presa larga
Rematore con 36 kg. per parte 4x6 anche questo.
Poi tirate al lat dietro
Torno al curl biceps sull'angolato con 23 kg. per parte.
Poi, curl manubri in piedi e non all'inclinata per cambiare, con 20 kg. di dischi su ogni manubrio, e mi fermo a 4x5 per non agitami come un disgraziato.
Addominali vari che se ne stanno soffocati in basso da una plica di 2/3 centimetri...Ma non posso mettermi a dimagrire ora, ci penserò più avanti. Arriverò alle spiagge non tirato ma più grosso, parola mia

[VIERI]

Ieri ho colto alla bilancia i 70 kg. che avevo lasciato a gennaio riducendo i carbo e lavorando intensamente con medi volumi. Ero sceso a 64 e oggi stono tornato al livello di peso iniziale con un rappporo grasso/magro sicuramente più favorevole al "magro". Sono rientrato nei pantaloni che mi stringevano in vita e ho la netta impressione "da specchio" che l'incremento muscolare sia stato più evidente a livello di schiena, trapezi etc. perchè nel periodo ho ripreso soprattutto il lavoro di stakki, rematore e squat che facevo male o non facevo affatto da parecchio tempo.
Ieri il post di Lorenzo sui carichi della schiena nelle varie posture e sollevamenti, non che non lo sapessi, ma è Terrorismo ah ah
Questa settimana sto lavorando alla panca leggermente inclinata per dare una pausa alla "piana".
Non ho aumentato i carichi per ora, mentre sono passato da 28 a 30 Kg. per manubrio "all inclusive" alle croci su inclinata 4x6.
E' altresì la settimana del lento dietro e devo dire che mi offre una sensazione formidabile rispetto a quello "avanti".
Una postura di soddisfazione per le spalle e che fa affluire fiumi di sangue dove occorre. Sto facendo ooooh come i bambini della canzone
Tirate al mento comme il faut mentre tramonta l'ultimo sole sul giardino (delle mie speranze, eh eh no scherzo, è solo un normale tramonto.
French su inclinata che alla prima serie con 17 kg. per parte mi pare tremendo e poi entrando a regime finisco con facilità, così la quarta serie la faccio da 8 reps senza cedimento.
Assistenza col manubrio di 28 kg.dietro la testa.
leg Curl scarpe di ferro, che devo caricare di più. Per il calf non ho tempo, lo farò domani.

[IronPaolo]

Bravo VIERI!!!

Leggo sempre il tuo diario e mi piacciono la tua passione ed il tuo entusiasmo. Fra me e te ci sono non troppi anni, alla fine... io ho 37 primavere ad Agosto.

Ti vedo come il riferimento per il "Paolo fra qualche anno" (insieme all'inarrivabile Mau)

Un in bocca al lupo per altri miliardi di tonnellate di ghisa da sollevare con furore!!!

Ciao

Paolo

[VIERI]

Passione sì, voglia di sollevare come dici, perchè non so se magari mi si prenda un colpo e mi ritrovi inebetito in sedia a rotelle eh eh, ma intanto diavolo d'un diavolo sono come la Televisiùn (come diceva Jannacci) "che la g'ha na forsa da leùn"
Battuta che ricorderanno solo i grandicelli, mau e forse tu

[Corvette]

Bravo VIERI!!!

Leggo sempre il tuo diario e mi piacciono la tua passione ed il tuo entusiasmo. Fra me e te ci sono non troppi anni, alla fine... io ho 37 primavere ad Agosto.

Ti vedo come il riferimento per il "Paolo fra qualche anno" (insieme all'inarrivabile Mau)

Un in bocca al lupo per altri miliardi di tonnellate di ghisa da sollevare con furore!!!

Ciao

Paolo

Azz...vai per 37? Sembravi molto più giovane nei video L' attività fisica mantiene giovani.

x VIERI
Anch'io leggo il tuo diario. Mi dà la giusta motivazione per continuare ad allenarmi

Una cosa: devo iniziare un' attività cardio vascolare altrimeni sono cazzi miei.........
Cosa ne direste di 40 minuti di corsa alla domenica?

[VIERI]

Azz...vai per 37? Sembravi molto più giovane nei video L' attività fisica mantiene giovani.

x VIERI
Anch'io leggo il tuo diario. Mi dà la giusta motivazione per continuare ad allenarmi

Una cosa: devo iniziare un' attività cardio vascolare altrimeni sono cazzi miei.........
Cosa ne direste di 40 minuti di corsa alla domenica?

Caro il mio mitico gigante, scusa il ritardo ma sono stato fuori sede a fare il balio asciutto per due interi giorni...Mentre la "mammina" faceva prova scritta ed esposizione tesi il giorno dopo, per l'esame di Stato SISS (seconda abilitazione per l'insegnamento) superando tutto brillantemente, io facevo il marsupiale con la piccola per i corridoi, le lunghe ore d'attesa fuori sede, presso l'università di Bologna.
Ti dico il mio parere sull'aerobica, credo ti farebe bene, se poi come calciatore o rugbista non so, sei abituato a correre OK ma con la tua massa notevole io mi farei un bel po' di bicicletta a scanso di sovraccarichi articolari, discali etc.
Se però vivi in zone collinar/montuose e non come me, nella piatta pianura del Po, capisco che una corsetta leggera sia l'unica soluzione.
40' vanno bene ma anche meno, però un po' più spesso, un giorno a week mi pare poco, facciamo due, dai!