un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

[IronPaolo]

Tu sei SEMPRE off topic....

perciò.... continua!!!!!!!!

[^Squall^]

Già prosegui pure ke siamo curiosi.

[°°sOmOja°°]

Già prosegui pure ke siamo curiosi.

no, dai per ora mi fermo qui.
stamattina nn mi sono nemmeno allenato xkè è venuta da me §53
(si è intestardita e me lo dice anche se io nn glielo ripeto a mia volta.. strana ragazza. )

parlando di cose importanti ( ) ho tradotto il primo articolo di Dave Tate
de: THE PERIODIZATION BIBLE. (sono 2 articoli lunghissimi)
sn indeciso se postarlo qui, in esclusiva x i pochi affezionati che mi leggono, o nella sezione powerlifting, alla mercè di tutti quelli che poi si riempiranno la bocca con i paroloni letti anche senza averne capito il significato (ogni riferimento a treiner-s e venoms realmente esistenti è puramente casuale )

sono NOVE PAGINE interminabili di delirio ANTI-OCCIDENTALE (western [riferendosi alla periodizzazione lineare] che poi è quello che segue anche il mio amico lorenzo) mi è costato un pomeriggio intero tradurlo (e dare un senso compiuto ai modi di dire americani)

[^Squall^]

Eh no amico, adesso continui xkè sennò ti do le botte
Dai seriamente, se hai voglia di parlare io sono qua e paolo credo pure.
Così magari ti do un bagozzo a dama....e poi te pacco l'ossa.
Oggi comincio un nuovo tipo di workout, incentrato principalmente sul pompaggio e cesellamento, anke se manterrò le canoniche serie peesanti x non perdere massa. Sai devo recuperare quello ke ho perso a causa dei miei problemi...è buffo come l'amore ti distrugga così come ti costruisce, ed è buffo come scopri di essere un essere umano, quando non riesci + a seguire una dieta xkè sei disperato e non te ne frega + nulla....ora basta però. Credo sia giusto ricostruire ciò ke è stato rotto, xkè è nella natura umana farsi del male....come ci viene detto in evangelion, l'AT field è ciò ke ci rende esseri umani distinti l'uno dall'altro....le nostre cartteristike, i nostri difetti, il nostro carattere....e con quello ci facciamo male a vicenda....ma non possiamo permettere ke ciò ci distrugga.

Cmq scusa, ho scritto un poema nel tuo diario di allenamento....heeheh! Non so di preciso ke dirti riguardo te e la ragazza ostinata (non faccio nomi), però anke se almeno x ora sei convinto di non amarla, non kiudere mai nessuna porta.....quello ke lei prova x te è qualcosa di prezioso, qualcosa ke se un giorno dovesse morire rimpiangeresti....non buttarlo via.

Ne approfitto anke x ringraziarti, xkè mi hai aiutato un botto.
good training cla...e non solo nel powerlifting...ma anke nella vita

[IronPaolo]

Mettilo IN EVIDENZA nella sezione powerlifting, dai!!! Il forum te ne sarà eternamente grato....

Oppure mandamelo per posta elettronica, prometto che ti mando a casa con un corriere TNT Traco un cappuccino e una pasta....

Per i tuoi problemi di Kuore, seguo questa vicenda in maniera più appassionata che Il Grande Fratello...

[°°sOmOja°°]

Mettilo IN EVIDENZA nella sezione powerlifting, dai!!! Il forum te ne sarà eternamente grato....

ovviamente scherzavo..certo che lo metto in evidenza, altrimenti a chi l'ho fatto tutto questo lavoro? (io lo capivo anche in inglese! )
qui c'è il link:
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=7713

buona lettura!

[naoto]

somo hai un pm

[°°sOmOja°°]

somo hai un pm

ciao max! vado subito a guardare quella cosa (anche se già l'avevo vista iniziare..)
ieri alla fine nn mi sono allenato.. oggi ho quindi tentato di recuperare il recuperabile.. riunendo l'allenamento della parte superiore in una sola seduta e saltando l'allenamento di quadricipiti e femorali.

allenamento di oggi
10 Aprile 2005
°°PARTE SUPERIORE DEL CORPO°°

inizio con l'allenamento dei gruppi carenti

curl manubri (esecuzione curatissima)
3x6-7 @20kg
3x8-10 @16kg

hammer
3x8 @24-20kg

panca stretta
1x8 @65kg
1x8 @75kg
4x6-7 @85kg

passo al resto..
vogatore
50kg..
60kg..
85kg..
4x8 @100kg

altro gruppo di spinta carente..

lento (seduto) alla lever press
riscaldamento fino a
3x6 @100kg
1x8 @80kg

sitting calf4x15 @60kg (il max )

inclinata manubri
(il petto è il mio gruppo "meno carente")
5x8-10 @30-24kg

qualche push down in allegria
una manciata di alzate laterali in relax.

lavoro x l'addome
superserie panca declinata\parallele
3+3 x20reps

il tutto ovviamente NON a cedimento (lascio sempre 1 o 2 reps)
sono passate 2 ore e avverto stanchezza.
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discussione interminabile con Alfio (un altro istruttore) che mi ha domandato un milione di volte la stessa cosa:
"ma tu che ti prendi?"
ed ovviamente ha ottenuto sempre la stessa risposta.. ma nn mi ha creduto. (e vabè.. cercherò di dormire stanotte..nonostante questo )

poi mi ha chiesto di spiegargli il mio allenamento (riferendosi al coniugato) benissimo.. l'ho accontentato

alla fine mi ha chiesto:
"ma lo hai letto sull'ultimo numero di MUSCLE AND FITNESS?"

tristezza...