un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

[giovane BB]

si si mau finalmente ho capito cio che intendevi

[°°sOmOja°°]

oddiomio..
ciò che temevo ormai da un pò si è realizzato..

ieri notte mi sono state dette quelle 2 parole..
si, proprio quelle che incasinano..
quelle che iniziano con TI e finiscono con AMO..

inutile dire che ho catabolizzato 20kg di massa magra (in pratica nn m'è rimasto nulla)..
nn sapevo se essere orgoglioso, felice, oppure se disperarmi x il casino in cui mi sono infilato.

lunedi farò stacchi con il bilancere scarico.

[^Squall^]

Cla, sai quando fai così nn ti capisko affatto. Posso solo immaginare la situazione tua e perciò nn mi esprimo troppo, però credo ke in qualunque forma l'amore sia solo una cosa positiva.

[IronPaolo]

Che dire Somoja bello....

La situazione è tipica, ma questo non vuol dire che sia semplice, anzi....

Dato che dietro l'autoironia c'è un ragazzo intelligente (perchè sa scherzare su se stesso) e sesibile, quello che dico sicuramente lo hai già pensato... ma te lo dico lo stesso

ti viene voglia di telefonarle quando non c'è?
ti piace parlare con lei senza fare sesso?
ridi con lei?
ti incaxxi a morte tanto che la vorresti stritolare ma poi la cerchi?
ti viene mai da pensare in un momento palloso che invece diventerebbe divertentissimo se ci fosse lei?
Se qualcuna è vera, allora sei innamorato anche tu

Oppure hai paura, dato che potresti cuccare alla grande non ti và di sentirti limitato?

Buon divertimento!!!

[°°sOmOja°°]

mi ritrovo in tutte quelle cose.. ma x me quella è solo una parte dell'innamoramento.(in effetti sn cose che faccio da anni con lei..visto che era la mia migliore amica fino ad un paio di anni fa..prima che mi manifestasse il suo interesse nei miei confronti)

stato psicologico gia sperimentato 2 volte nella mia brevissima vita, e posso dire che a quella lista si aggiunge l'ASSOLUTA PERDITA DELLA RAGIONE e di ogni capacità di contenere la mia emotività (situazione durata anche svariati mesi l'ultima volta... prima di essere mollato ..nà gran batosta! )

beh, attualmente nn sono innamorato. la cosa mi dispiace parecchio xkè in un certo senso mi fa sentire in difetto..ed anche (e soprattutto) xkè mi perdo buona parte del divertimento..
ma come ben sappiamo tutti queste nn sono cose che si decidono razionalmente, quindi nn mi resta che vivere il + serenamente possibile questa situazione, senza escludere la possibilità che anche il mio sentimento si evolva.

solo che, per una serie di ragioni che finora nn ho spiegato, la situazione si sta incasinando nn poco..

forse sto un pò off topic

[IronPaolo]

Tu sei SEMPRE off topic....

perciò.... continua!!!!!!!!

[^Squall^]

Già prosegui pure ke siamo curiosi.

[°°sOmOja°°]

Già prosegui pure ke siamo curiosi.

no, dai per ora mi fermo qui.
stamattina nn mi sono nemmeno allenato xkè è venuta da me §53
(si è intestardita e me lo dice anche se io nn glielo ripeto a mia volta.. strana ragazza. )

parlando di cose importanti ( ) ho tradotto il primo articolo di Dave Tate
de: THE PERIODIZATION BIBLE. (sono 2 articoli lunghissimi)
sn indeciso se postarlo qui, in esclusiva x i pochi affezionati che mi leggono, o nella sezione powerlifting, alla mercè di tutti quelli che poi si riempiranno la bocca con i paroloni letti anche senza averne capito il significato (ogni riferimento a treiner-s e venoms realmente esistenti è puramente casuale )

sono NOVE PAGINE interminabili di delirio ANTI-OCCIDENTALE (western [riferendosi alla periodizzazione lineare] che poi è quello che segue anche il mio amico lorenzo) mi è costato un pomeriggio intero tradurlo (e dare un senso compiuto ai modi di dire americani)

[^Squall^]

Eh no amico, adesso continui xkè sennò ti do le botte
Dai seriamente, se hai voglia di parlare io sono qua e paolo credo pure.
Così magari ti do un bagozzo a dama....e poi te pacco l'ossa.
Oggi comincio un nuovo tipo di workout, incentrato principalmente sul pompaggio e cesellamento, anke se manterrò le canoniche serie peesanti x non perdere massa. Sai devo recuperare quello ke ho perso a causa dei miei problemi...è buffo come l'amore ti distrugga così come ti costruisce, ed è buffo come scopri di essere un essere umano, quando non riesci + a seguire una dieta xkè sei disperato e non te ne frega + nulla....ora basta però. Credo sia giusto ricostruire ciò ke è stato rotto, xkè è nella natura umana farsi del male....come ci viene detto in evangelion, l'AT field è ciò ke ci rende esseri umani distinti l'uno dall'altro....le nostre cartteristike, i nostri difetti, il nostro carattere....e con quello ci facciamo male a vicenda....ma non possiamo permettere ke ciò ci distrugga.

Cmq scusa, ho scritto un poema nel tuo diario di allenamento....heeheh! Non so di preciso ke dirti riguardo te e la ragazza ostinata (non faccio nomi), però anke se almeno x ora sei convinto di non amarla, non kiudere mai nessuna porta.....quello ke lei prova x te è qualcosa di prezioso, qualcosa ke se un giorno dovesse morire rimpiangeresti....non buttarlo via.

Ne approfitto anke x ringraziarti, xkè mi hai aiutato un botto.
good training cla...e non solo nel powerlifting...ma anke nella vita

[IronPaolo]

Mettilo IN EVIDENZA nella sezione powerlifting, dai!!! Il forum te ne sarà eternamente grato....

Oppure mandamelo per posta elettronica, prometto che ti mando a casa con un corriere TNT Traco un cappuccino e una pasta....

Per i tuoi problemi di Kuore, seguo questa vicenda in maniera più appassionata che Il Grande Fratello...

[°°sOmOja°°]

Mettilo IN EVIDENZA nella sezione powerlifting, dai!!! Il forum te ne sarà eternamente grato....

ovviamente scherzavo..certo che lo metto in evidenza, altrimenti a chi l'ho fatto tutto questo lavoro? (io lo capivo anche in inglese! )
qui c'è il link:
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=7713

buona lettura!

[naoto]

somo hai un pm

[°°sOmOja°°]

somo hai un pm

ciao max! vado subito a guardare quella cosa (anche se già l'avevo vista iniziare..)
ieri alla fine nn mi sono allenato.. oggi ho quindi tentato di recuperare il recuperabile.. riunendo l'allenamento della parte superiore in una sola seduta e saltando l'allenamento di quadricipiti e femorali.

allenamento di oggi
10 Aprile 2005
°°PARTE SUPERIORE DEL CORPO°°

inizio con l'allenamento dei gruppi carenti

curl manubri (esecuzione curatissima)
3x6-7 @20kg
3x8-10 @16kg

hammer
3x8 @24-20kg

panca stretta
1x8 @65kg
1x8 @75kg
4x6-7 @85kg

passo al resto..
vogatore
50kg..
60kg..
85kg..
4x8 @100kg

altro gruppo di spinta carente..

lento (seduto) alla lever press
riscaldamento fino a
3x6 @100kg
1x8 @80kg

sitting calf4x15 @60kg (il max )

inclinata manubri
(il petto è il mio gruppo "meno carente")
5x8-10 @30-24kg

qualche push down in allegria
una manciata di alzate laterali in relax.

lavoro x l'addome
superserie panca declinata\parallele
3+3 x20reps

il tutto ovviamente NON a cedimento (lascio sempre 1 o 2 reps)
sono passate 2 ore e avverto stanchezza.
________________________________________________

discussione interminabile con Alfio (un altro istruttore) che mi ha domandato un milione di volte la stessa cosa:
"ma tu che ti prendi?"
ed ovviamente ha ottenuto sempre la stessa risposta.. ma nn mi ha creduto. (e vabè.. cercherò di dormire stanotte..nonostante questo )

poi mi ha chiesto di spiegargli il mio allenamento (riferendosi al coniugato) benissimo.. l'ho accontentato

alla fine mi ha chiesto:
"ma lo hai letto sull'ultimo numero di MUSCLE AND FITNESS?"

tristezza...

[mau]

potevi rispondergli : "no... l' ho letto su Playboy"

[°°sOmOja°°]

cielo grigio e un' afa di quelle che ti fa sentire le "gambe molle" oggi a Messina..
faccio una passeggiata per arrivare in palestra (stamattina mio padre s'è preso il motorino..)

°°SQUAT-DEADLIFT workout°°
12 Maggio 2005

avevo intenzione di fare Good Mornings ma il rack era occupato a tempo indefinito da un mucchio di gente (ovviamente facevano tutto meno che squat).. ho optato x un esperimento.

Squat multipower. (non lapidatemi)
temendo un pò per le mie ginocchia ho voluto provare le sensazioni ad eseguire questo esercizio in cui sono decisamente debole senza però dovermi sforzare a mantenere l'equilibrio o a spingere nel modo corretto.

risultato: (dopo un adeguato riscaldamento)
2x2 @130kg sotto il parallelo.

ovviamente non a cedimento... (ho limitato i danni)
immagino di poter tirare fino a 150kg,
devo quindi migliorare la coordinazione nello squat libero..anche se purtroppo la palestra è sprovvista di un rack vero e proprio..(ha un appoggio per il bilancere a varie altezze (una mezza piramide, per intenderci)) e quindi forzare è un pò rischioso (così come eseguire GMs)

stacco classico-rumeno
la prima ripetizione eseguita con stile classico in modo esplosivo..le seguenti rumene..con esecuzione controllata.
fino a
3x3 @135kg

dalla settimana prox stacchi sumo.

pressa 45°
lavoro leggero con alte ripetizioni
fino a
3x8 @250kg
questa pressa è una mèrda..appena la carico un pò "ballaria" tutta..
qualche volta si smonta e mi crolla addosso.

standing calf
5x15
non ho guardato nemmeno il peso, saranno stati 2\3 del carico della macchina.

ritorno a casa sofferente (a piedi)..fortunatamente il lavoro di oggi è stato leggero.

ridacchio per strada ripensando alla discussione di ieri con Elena:
"fellatio si - fellatio no".. sono ritornato 17enne!