Ciao


ho letto il tuo post

e credo che sia giusto cio' che dici, e cioe' di tenere sempre sotto controllo alimentazione e integrazione.

Io ad esempio adesso seguo una dieta a basso contenuto di carboidrati tra i 90 e i 100 grammi al giorno

e consumo circa 400grammi di carne al giorno da circa 2 settimane tra cena e pranzo

ho comprato degli aminoacidi proprio l'altro ieri

non li usavo da un anno

perche' non utilizzando proteine in polvere volevo almeno inserire questo integratore per evitare un eccessiva debolezza o perdita muscolare in allenamento.

ma come ci si dovrebbe regolare davvero bene?