un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

[°°sOmOja°°]

allenamento mattutino spostato a pomeriggio.. stamattina sono andato in montagna.. (in compagnia ovviamente)

ho anche dovuto spingere la macchina che si era impantanata nel fango ..ovviamente sotto la pioggia..forse mi sono anche divertito, nn ne sono sicuro xò.

arrivata l'ora di allenarsi ero indeciso se MARINARE la palestra, mi sentivo un pò rincoglionito, ho deciso di andare comunque x giocare un pò coi pesetti..
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6 Maggio 2005
°°GAMBE°°

squat ass to the grass
fino a
4x8 @75kg (nn a cedimento)

pressa 45°
8-10reps @
150kg
190kg
230kg
250kg
290kg

3x8 @310kg
(molto leggeri, a dire il vero..e questa pressa è diversa da quella della vecchia palestra, è + scomoda e mi scivolano un pò i piedi dalla pedana)

stacchi classici (leggeri)
2x8 @90kg esplosivi.
3x6 @110kg esplosivi.

sitting calf
4x15
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tutto molto bello..
c'era un tipo praticamente il doppio di me che faceva rematore con 40-50kg e soffriva come un cane
in questa palestra ci sono una serie di "GROSSI" che si allenano con pesi uguali o inferiori dei miei.. ma come cacchio fanno?

[naoto]

eheheh,
sei tu che sei troppo dotato...e se fossi anche "dopato" dio solo sa dove arriveresti...forse ad avere elena...pensaci claudino.
buon fine settimana

[giovane BB]

bella li somo dai daglie sotto,ora che mangio un po di piu inzio anche io ad avere piu forza,speriamo di aver trovato finalmente la soluzione......

piu che per i tuoi carichi ti invidio per il fatto che trombi come un riccio

oggi nn t ho risposto perche nn ero in linea,nonostante lo status di msn dicesse il contrario
ciao bello

[°°sOmOja°°]

eheheh,
sei tu che sei troppo dotato...e se fossi anche "dopato" dio solo sa dove arriveresti...forse ad avere elena...pensaci claudino.
buon fine settimana

ma che dotato!
cmq adesso x l'estate devo darmi una sistematina estetica.. ho davvero le braccia carenti rispetto al resto, probabilmente dovuto al tipo di allenamento che ho seguito finora impostato sui grandi multiarticolari.
oltretutto credo di avere una discreta (nn ottima, ma discreta si) qualità della contrazione, quindi se faccio panca o rematore riesco a sentir lavorare quasi esclusivamente petto e dorso..forse dipende anche da questo (anche se sono convinto che in queste cose la genetica la faccia da padrone)

boh, vediamo come va con questo nuovo allenamento, anche se sto pensando a delle modifiche e...
sto anche progettando un sistema di allenamento coniugato misto (come quello dei calciatori) che includa degli allenamenti di corsa al parco - in pista ed in spiaggia.. da iniziare a giugno

nn anticipo nulla, dai.

[mau]

x giovanebb : finalmente hai capito che bisogna magnà...

x somoja : non ho mai creduto all' effetto indiretto degli esercizi : il muscolo va attaccato frontalmente...

[giovane BB]

si si mau finalmente ho capito cio che intendevi

[°°sOmOja°°]

oddiomio..
ciò che temevo ormai da un pò si è realizzato..

ieri notte mi sono state dette quelle 2 parole..
si, proprio quelle che incasinano..
quelle che iniziano con TI e finiscono con AMO..

inutile dire che ho catabolizzato 20kg di massa magra (in pratica nn m'è rimasto nulla)..
nn sapevo se essere orgoglioso, felice, oppure se disperarmi x il casino in cui mi sono infilato.

lunedi farò stacchi con il bilancere scarico.

[^Squall^]

Cla, sai quando fai così nn ti capisko affatto. Posso solo immaginare la situazione tua e perciò nn mi esprimo troppo, però credo ke in qualunque forma l'amore sia solo una cosa positiva.