Citazione Originariamente Scritto da Fulvio82
Direi che e' proprio quello che pensavo di fare anche io, ma c'e' gente che mi dice che cosi' e' troppo "poco", come se fosse un modo per non sbattersi piu' di tanto, la stessa gente che fa serie gigante una dopo l'altra e molti altri esericizi..
pure io facevo 25 serie per gruppo , ed anche di più , ma nel pre-gara non quando volevo la massa : esistono allenamenti "da forza" , "da massa" e "da pre-gara" ; lo stesso Arnold lontano dalle gare faceva massa con 5-10 serie per gruppo di 6/8 ripetizioni : solo vicino alla gara faceva 25 serie per gruppo