x dam. chiedo scusa.io ho aperto un thread sulla massa perche' sono in massa e non ritengo di averne ancora messa a sufficienza per poi definirmi. tuttavia l'anno scorso ho provato a definirmi senza una adeguata conoscenza dell'alimentazione e ho avuto risultati deludenti. ecco parche' chiedo per la definizione. in particolare ho sentito parlare di questa south beach del dr. agaston e volevo saperne di piu'! ho letto mi sembra su musclemag qcosa ma nn mi ricordo bene. mi sembra sia a base di verdure e proteine. se nn ho detto una cazzata potrebbe essere considerata buona per una fase di definizione. ma nn sapendone di piu' ho approfittato per aprire un thread e poter avere da qcuno piu' informato al riguardo notizie ed esempi.cmq io,ci tengo a sottolineare che attualmente sono in massa e ci staro' per un bel po'! grazie