io lo dicevo proprio per evitare di diventare una palla : si aumentano le calorie fino a che ci si accorge di ingrassare ma ci si ferma in tempo e poi si retrocede : si può fare anche una prova su una settimana segnando tutto quello che si mangia , la quantità le calorie ecc. , e controllando la differenza tra il peso all' inizio e quello dopo 7 giorni e valutando anche la % di grasso : ci vuole anche un pò d' occhio...Originariamente Scritto da trainer
Segnalibri