stai parlando della parte centrale del trapezio ? beh ci sono vari esercizi per colpirla :
1. il rematore con bilancere classico
2. la chiusura delle scapole busto a 90° con il bil. in mano o con 2 manubri
3. le scrollate con il busto leggermente in avanti
4. ovviamente gli stacchi da terra