Scusa ma una mattina ti svegli leggi il libro sulla dieta metabolica e pensi di essere in gardo di punto in bianco di apportare tali modifiche alla tua alimentazione? ma stai scherzando? cosa vuoi definire? un bbuilder si definisce, gli altri perdono massa grassa.....ora sinceramente cosa vuoi perdere massa grassa? fai le cose semplici come abbiamo detto e ripetuto 1 miliardo di volte, inzia dalle basi dell'alimentazione, senza cercare forzature nel tuo piano alimentare se ne hai uno, te lo hanno ripetuto in 1000.