NOX-CG3, nitrotech, celltech, ed effeti indesiderati per lo stomaco, potete aiutarmi?

[CAP]

e sai qual'è la quantità necessaria di pro e carbo per far crescere i tuoi muscoli????hai un piano alimentare corretto o hai solo buttato la 2 integratori prima e dopo il w.o. ottendo come unico risultato §75 ??

[ICEMAN]

Io peso 75 Kg ho bisogno di almeno 1783 calorie al giorno per il mio peso ho bisogno di almeno 165g di proteine e 165 di carboidati, e 60g di grassi, in base a questo aumento il tutto rapportato alla massa che voglio aumentare riguardo l'alimentazione mangio bene pasta carne vegetali frutta prendo vitamine e tutto il necessario dunque non credo che quello sia il motivo.
riguardo a quando prendere questi prodotti in base a quello che servono li uso in certi momenti del giorno.

[CAP]

Posso chiederti come hai fatto questi calcoli e come arrivi a 165gr di proteine per 75kg di peso ....? e comunque se mangi bene non ti servono quelle cose prima e dopo il w.o.....

[ICEMAN]

Allora il corpo ha bisogno di 1g di proteine e carboidrati per ogni libbra di peso il mio peso in libbre e' 165 dunque, riguardo che non ho bisogno ti devo contraddire, perche' il mio metabolismo e veloce se mangio solamente non prendo nemmeno 1 kg devo usare integratori e complesso B per crescere ma volevo farti una domanda mi puoi dire cosa serve il complesso di vitamine B?

[CAP]

servono a tante cose...usa google e leggi....nel bb di solito si usano per assimilare meglio carbo e proteine e prendere peso (detto in parole povere...io non sono un esperto )....sul calcolo delle pro e sul resto del discorso integratori non sono assolutamente d'accordo....il modo in cui poi li usi te e il risultato (fastidi) sembrano darmi ragione....

[ICEMAN]

Allora fino a prova contraria la glutamina e la creatina sono energia dunque vanno usati prima dell'allenamento almeno 30 minuti o un'ora prima almeno e' quello che fino adesso si faceva, finito l'allenamento i muscoli per crescere hanno bisogno di proteine oppure BCAA, durante l'arco del giorno puoi dividere la quantita di proteine che devi prendere, non venirmi a dire che sbaglio prendere gli integratori, e il corpo ha bisogno di 1g di BCAA per ogni 10Kg di peso.

[CAP]

....va bene non vengo a dirti niente....continua così! ciao