io splitterei la tua routine in 3 sessioni settimanali (se non sbaglio volevi metter su massa no?), puntando sui fondamentali e tenendo 3 es per i gruppi grandi e 2 per i piccoli
io splitterei la tua routine in 3 sessioni settimanali (se non sbaglio volevi metter su massa no?), puntando sui fondamentali e tenendo 3 es per i gruppi grandi e 2 per i piccoli
con questa routine mi trovo bene ma amo allenarmi quindi lo devo fare 5 volte,non ho problemi di catabolismo o non crescita quindi volevo solo sapere se il mercole potevo fare full body senza problemi
sinceramente lo terrei di riposo il mercoledì.
allora faccio solo aerobica 40 min leggeriii ok?
il riposo è utile
lo so ma gia non lavoro e mi sveglio alle11
Segnalibri