io splitterei la tua routine in 3 sessioni settimanali (se non sbaglio volevi metter su massa no?), puntando sui fondamentali e tenendo 3 es per i gruppi grandi e 2 per i piccoli
Principiante
In Warm-Up
io splitterei la tua routine in 3 sessioni settimanali (se non sbaglio volevi metter su massa no?), puntando sui fondamentali e tenendo 3 es per i gruppi grandi e 2 per i piccoli
Mr Italia
In Stretching
con questa routine mi trovo bene ma amo allenarmi quindi lo devo fare 5 volte,non ho problemi di catabolismo o non crescita quindi volevo solo sapere se il mercole potevo fare full body senza problemi
Principiante
In Warm-Up
sinceramente lo terrei di riposo il mercoledì.
Mr Italia
In Stretching
allora faccio solo aerobica 40 min leggeriii ok?
Principiante
In Warm-Up
il riposo è utile
Mr Italia
In Stretching
lo so ma gia non lavoro e mi sveglio alle11
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