Natural_Power

[trainer]

il metodo Priest lo si potrebbe chiamare anche metodo Coleman ( "mangia più che puoi e allenati più duro che puoi" ) o metodo Flex Wheeler ( "in off-season mangio qualunque cosa mi capiti a tiro" ) ecc. ecc. ; in realtà bisognerebbe mangiare fino al limite dell' ingrassamento : quando ci si accorge che il grasso sale si deve tornare indietro di un 300 kcal circa aggiustando le quantità

utilizzare tutte le calorie a fini energetici ma si rischia di diventare una palla

[Venom5]

Hai un pvt Ali!

[Strength_Ali]

Ho letto venom Grazie...


Appunto esattamente quello che dice mau, ci sono stati parecchi periodi che ho fatto cosi, volevo solo dire quello.

[mau]

utilizzare tutte le calorie a fini energetici ma si rischia di diventare una palla

io lo dicevo proprio per evitare di diventare una palla : si aumentano le calorie fino a che ci si accorge di ingrassare ma ci si ferma in tempo e poi si retrocede : si può fare anche una prova su una settimana segnando tutto quello che si mangia , la quantità le calorie ecc. , e controllando la differenza tra il peso all' inizio e quello dopo 7 giorni e valutando anche la % di grasso : ci vuole anche un pò d' occhio...