senti nitro,
segui un consiglio
cerca qualche trhead qua sulla chetogenica oppure vai su google e scrivi chetogenica,
perchè quella che fai tu nn è chetogenica almeno per come è stata definita qui sul forum e dai siti che ho letto
ti riporto quello che umilmente penso di aver capito da chi ne sa piu di me
devi fare la prima settimana col 50% di pro e 50% grassi
sabato domenica o cmq per 2 giorni carica di carbo, ma lo saprai sicuramente oppure 12 giorni filati senza carbo e poi ricarica
al secondo ciclo 40% pro e 60% grassi
terzo ciclo 30% pro e 70% grassi
detta proprio terra terra
potrei approfndire ma voleva solo essere un input per andare a cercartela
considera solo che i grassi che mangi devono sostituire i carboidrati come carburante, nn puoi mangiarne cosi pochi come fai tu
facci sapere