3gr al giorno nn è da fase di CARICO

forse sono anche pochi, in effetti varia da persona a persona (nn tutti abbiamo la stessa capacità di aumentare la concentrazione di creatina muscolare)

potrebbe anche andare bene x te, bisogna anche vedere se e come la veicoli, se rispetti le regole base x una corretta assimilazione (ad esempio evitare prodotti contenenti caffeina, perlomeno vicino all'assunzione di crea)

e poi FONDAMENTALE bisogna vedere se ALIMENTAZIONE e ALLENAMENTO sono a posto! (altrimenti è tutto inutile)

cmq provala per un pò (chessò un mese) ma se nn cambia nulla lassa perde, è uno spreco di denaro inutile.