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Discussione: Creatina

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
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    oddiomio.. ma da quanto ti alleni?

    io se nn urino ogni 30 minuti sono rovinato (ma bevo intorno ai 5 litri di acqua al giorno)
    ad ogni modo nn è connesso all'uso di creatina ..idem x la sete

    anzi..dovresti bere di + perchè la creatina tende a trattenere liquidi.

    cmq nn mi sembri molto informato su cosa tu stia assumendo.. nn ti pare sarebbe meglio studiare un pochino prima di ingerire qualcosa?(anche x sapere, xlomeno, che reazione aspettarsi dal proprio corpo)

  2. #2
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    Mi alleno da 2anni.

    Grazie per la risposta.


    Cmq sono informato sulla creatina.

    Tu cosa ne pensi dei 3g al giorno (Come fase di caricamento per 30 giorni) ???
    Ho letto che molti prendono 20g al giorno, ma dicevano che si aveva lo stesso risultato se si prendevano 3g al giorno, solo che si doveva sacrificare più tempo.

    Peso 65kg.

  3. #3
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    3gr al giorno nn è da fase di CARICO

    forse sono anche pochi, in effetti varia da persona a persona (nn tutti abbiamo la stessa capacità di aumentare la concentrazione di creatina muscolare)

    potrebbe anche andare bene x te, bisogna anche vedere se e come la veicoli, se rispetti le regole base x una corretta assimilazione (ad esempio evitare prodotti contenenti caffeina, perlomeno vicino all'assunzione di crea)

    e poi FONDAMENTALE bisogna vedere se ALIMENTAZIONE e ALLENAMENTO sono a posto! (altrimenti è tutto inutile)

    cmq provala per un pò (chessò un mese) ma se nn cambia nulla lassa perde, è uno spreco di denaro inutile.

  4. #4
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    Ok!

    Grazie ancora

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