AIUTO:LA MIA CHETO x TIRAGGIO

[Venom5]

[QUOTE]

PER NON SPARIRE CHE DEVO FARE??? AUMENTO LE CALORIE???
BASTA CHE NON MI FATE DIVENTARE UN PANZONE!!!! GRAZIE DEI CONSIGLI

A ragà vi dovete mettere in testa che quando si mette massa un pò ci si appanna..........o si dimagrisce o si mette massa muscolare................non dico che diventi un panzone ma certo non puoi pretendere di avere una definizione da urlo;per questo ti dico................imposta una dieta di massa come Dio comanda(con tanto di calcolo basale del tuo metabolismo)..........e poi se ne riparla di dieta da definizione!
ps.vedi nella sezione apposita............ci sono tante dieta improntate sulla massa.........dai su...........datti da fare........

[trainer]

si infatti fissate solo e soltanto verso una direzione

[loverimming]

senti nitro,
segui un consiglio
cerca qualche trhead qua sulla chetogenica oppure vai su google e scrivi chetogenica,
perchè quella che fai tu nn è chetogenica almeno per come è stata definita qui sul forum e dai siti che ho letto
ti riporto quello che umilmente penso di aver capito da chi ne sa piu di me
devi fare la prima settimana col 50% di pro e 50% grassi
sabato domenica o cmq per 2 giorni carica di carbo, ma lo saprai sicuramente oppure 12 giorni filati senza carbo e poi ricarica
al secondo ciclo 40% pro e 60% grassi
terzo ciclo 30% pro e 70% grassi
detta proprio terra terra
potrei approfndire ma voleva solo essere un input per andare a cercartela
considera solo che i grassi che mangi devono sostituire i carboidrati come carburante, nn puoi mangiarne cosi pochi come fai tu
facci sapere

[nitro84]

si infatti loverimming,ci deve essere qualcosa che non va!! in quanto il primo mese di questa dieta sono dimagrito molto bene (ho perso maggiormente grasso) lo vedevo a occhio...però adesso sono circa 2 settimane e mezzo che sono invariato. Mi sa che il metabolismo si deve essere abituato,come posso fare per dargli un ulteriore scossa??

[CAP]

20 anni.....1,75cm....66kg.....cheto....dieta assurda....vuoi tirarti???ma tirare cosa??? guarda, senza offesa ma il tuo è uno dei peggiori (nel senso di confusi) thread che abbia mai letto... ...dovresti ripartire proprio da zero...

[nitro84]

ripartire da zero?? scusa ma questa dannata chetogenica c'è scritto che serve a diminuire la massa grassa più in fretta,limitando al massimo la perdita di muscolo!! e allora che male c'è a seguirla,perkè con un altra dieta non si ripresenterebbero gli stessi problemi??(età-peso-massa)

ho capito che ho poca massa rispetto a voi,però porca ******* avrò il diritto di definirmi pure io!! invece di essere disfattisti datemi consigli costruttivi.GRZIE

[CAP]

ma c'è scritto dove scusa????ma chi te l'ha consigliata????non si puo' tirare ai livelli che dici tu un fisico da 66kg x 175cm, con poca massa magra....a meno che non vuoi diventare uno scheletro....io il mio consiglio te l'ho dato...parti da una cosa semplice....metti su qualche kiletto il piu' possibile pulito poi tra un anno pensi a tirarti....

[Ct-7b]

ripartire da zero?? scusa ma questa dannata chetogenica c'è scritto che serve a diminuire la massa grassa più in fretta,limitando al massimo la perdita di muscolo!! e allora che male c'è a seguirla,perkè con un altra dieta non si ripresenterebbero gli stessi problemi??(età-peso-massa)

ho capito che ho poca massa rispetto a voi,però porca ******* avrò il diritto di definirmi pure io!! invece di essere disfattisti datemi consigli costruttivi.GRZIE

con il tuo rapporto peso/altyezzo ti consiglierei di seguire una cheto in normocalorica, per definirti devi prima mettere su massa.....
cmq studi mostrano che la cheto nn inibisce la proteolisi, anzi gli FFA l'aumentano....cmq tieni un intro proteico sui 1,5/2gr pro/kg il resto grassi buoni per raggiungere un bilancio calorico positivo (calorie = al fabbisogno giornaliero. Met basale + att pesi =fabb calorico giornaliero) al massimo puoi creare un piccolo deficit calorico con 2 sedute da 20 o 30 minuti di corsa nei gg di riposo....
cmq ascolta venoim che si stà seguendo una bella atkins da massa

[Venom5]

si infatti loverimming,ci deve essere qualcosa che non va!! in quanto il primo mese di questa dieta sono dimagrito molto bene (ho perso maggiormente grasso) lo vedevo a occhio...però adesso sono circa 2 settimane e mezzo che sono invariato. Mi sa che il metabolismo si deve essere abituato,come posso fare per dargli un ulteriore scossa??

Come si infatti loverimming? Ma allora io con chi ho parlato?Tutte le cose che ti ho/hanno detto sono andate a put**ne?
Senti amico fai come ti pare...........se vuoi fare cheto low carb ipocaloriche ecc. falle............a me non me ne frega più nulla!
ps.prima o poi lo capirete a vostre spese.............

[nitro84]

VENOM apprezzo i tuoi consigli,però mica è detto che uno si deve definire solo quando è grosso!! io non vorrei diventare troppo mucoloso,punto più ad un fisico atletico(se fosse per me cercherei di diventare il più grosso possibile...ma in Italia purtroppo vieni visto come un fenomeno da circo ).
poi tra l'altro la storia del " ma che ti vuoi definire" non sta in piedi,per esempio guarda il fisico di Brad Pitt che ha pochissima massa(1.83 cm-72kg),però sta bello definito non mi pare che stia poi così male!!!

[CAP]

VENOM apprezzo i tuoi consigli,però mica è detto che uno si deve definire solo quando è grosso!!

poi tra l'altro la storia del " ma che ti vuoi definire" non sta in piedi,per esempio guarda il fisico di Brad Pitt che ha pochissima massa(1.83 cm-72kg),però sta bello definito non mi pare che stia poi così male!!!

vabbè non ci capiamo....asciugarsi dalle tue misure (altezza e peso) come vuoi tu è molto molto complicato se non impossibile perchè per togliere quello che ti chiami un po' di grasso presupporrebbe il fatto di diventare uno scheletro....lo capisci?....e comunque sia non ti serve una cheto per dimagrire ancora...

[Sajan]

Scusa ma una mattina ti svegli leggi il libro sulla dieta metabolica e pensi di essere in gardo di punto in bianco di apportare tali modifiche alla tua alimentazione? ma stai scherzando? cosa vuoi definire? un bbuilder si definisce, gli altri perdono massa grassa.....ora sinceramente cosa vuoi perdere massa grassa? fai le cose semplici come abbiamo detto e ripetuto 1 miliardo di volte, inzia dalle basi dell'alimentazione, senza cercare forzature nel tuo piano alimentare se ne hai uno, te lo hanno ripetuto in 1000.

[nitro84]

OK SAJAN...CERCHERò DI FARE LE COSE SEMPLICI PER PERDERE MASSA GRASSA. comunque viste le foto secondo voi entro un paio di mesi sarà possibile vedere un minimo di addome???

[Sajan]

Dipende tutto e solamante dalla tua alimentazione, e cmq non è che tu sia obeso.....