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PER NON SPARIRE CHE DEVO FARE??? AUMENTO LE CALORIE???
BASTA CHE NON MI FATE DIVENTARE UN PANZONE!!!! GRAZIE DEI CONSIGLI
A ragà vi dovete mettere in testa che quando si mette massa un pò ci si appanna..........o si dimagrisce o si mette massa muscolare................non dico che diventi un panzone ma certo non puoi pretendere di avere una definizione da urlo;per questo ti dico................imposta una dieta di massa come Dio comanda(con tanto di calcolo basale del tuo metabolismo)..........e poi se ne riparla di dieta da definizione!
ps.vedi nella sezione apposita............ci sono tante dieta improntate sulla massa.........dai su...........datti da fare........