x 86-ecc. : è uno strano minestrone di forzate , stripping e altro che lascia un pò perplessi ; le forzate o lo stripping come pure il rest-pause , il bombing and blitzing ecc. si fanno per dei motivi precisi ( es. per scuotere il muscolo o vicino alle gare se la dieta stretta non consente di allenarsi con grossi pesi ) ; bah... non si capisce bene quali siano le tue esigenze...