per definirti occorre la MUSCOLATURA e dal peso che possiedi presumo che tu ne abbia molto poca.................ma perchè non volete capirlo?L'addome si definisce a tavola questo è vero..............ma se non ce l'hai sviluppato(in termini di massa muscolare) che ti definisci a fare?Ti vuoi far vedere le costole o gli addominali a tartaruga?
Io ti ho dato questo consiglio poi fai tu................ma per me nelle tue condizioni non ha senso fare un cheto!