help per massa muscolare

**Sajan** · 03-05-2005, 12:43 AM

si e magari ne hai anche una per la definizione...........

vuoi una scheda pompata prendi un bel programma technogym e ti metterà dentro praticamente tutto: dal rest pause, al piramidale a scalare, ai super set, ai set giganti, al pre exaust, alle ripetzioni negative e forzate, un bel Pof, un pò di Gvt.........

**mau** · 03-05-2005, 12:58 PM

x 86-ecc. : è uno strano minestrone di forzate , stripping e altro che lascia un pò perplessi ; le forzate o lo stripping come pure il rest-pause , il bombing and blitzing ecc. si fanno per dei motivi precisi ( es. per scuotere il muscolo o vicino alle gare se la dieta stretta non consente di allenarsi con grossi pesi ) ; bah... non si capisce bene quali siano le tue esigenze...

**86_MaNoZz_86** · 03-05-2005, 02:11 PM

mau, bè le mie esigenze penso che siano come quelle di tanti altri "forse" ingrossare e nel frattempo definire, lo so che nn si possono fare le 2 cose contemporaneamente ma io son sicuro che con una buona alimentazione e un buon allenamento le due cose si possono incastrare insieme, ragazzi pensate che sfiga che hò, tornavo a casa di corsa dalla palestra come sempre , ho fatto una storta su una vecchia storticina che avevo fatto in passato, alla fine del credo stamattina sono andato a fare le lastre 2 legamenti rotti, quelli esterni

DOMANI DEVO FARE LE GAMBEEEE!!!! son disperato!!! stasera crema e ghiaccio crema e ghiaccio!!! son rovinatoO

**joker83** · 03-05-2005, 04:21 PM

Originariamente Scritto da mau

x 86-ecc. : è uno strano minestrone di forzate , stripping e altro che lascia un pò perplessi ; le forzate o lo stripping come pure il rest-pause , il bombing and blitzing ecc. si fanno per dei motivi precisi ( es. per scuotere il muscolo o vicino alle gare se la dieta stretta non consente di allenarsi con grossi pesi ) ; bah... non si capisce bene quali siano le tue esigenze...

Mau dove posso trovare letture su i tipi di allenamenti che tu hai citato????Mi interessa saperne un pò di più tipo sullo stripping forzate rest pause super slow..ecc eccc....

**mau** · 04-05-2005, 08:47 AM

sul web se ne trovano a pacchi aggratis senza bisogno di comprare manuali ; fai una ricerca con google : io le conosco per la lunga frequentazione di gare e palestra