Citazione Originariamente Scritto da AlphaJet1
bhe' si ovviamente intendo prosciutto crudo

per le mozzarelline sono max un paio di quelle piccine a settimana...e non tutte le settimane le mangio

comunque 100 grammi in totale di carbo vanno bene per il mio obbiettivo?

o devo ridurre?

p.s. dopo l'allenamento bevo del succo di arancia con un po' di zucchero
e mi chiedevo se anche qui' potrei mangiare dei carboidrati (tipo un paio di gallette in tot 10gr) un' mezz'ora prima di cena


ciao!
si tranquillamente ma non abusare con i grassi saturi,xke'ne vedo parecchi