Riesco ad eseguire 3 ripetizioni con il mio peso (dips alle parallele) e per le rimanenti utilizzo il contrappeso (15 kg). Peso 115 kg. Le distensioni con manubri su panca piana le eseguo con manubri da 34 kg ciascuno
In questo caso le distensioni con manubri non sono un valido indicatore
Le trazioni alla sbarra per i dorsali le eseguo sollevando tutto il mio peso. Quando mi alleno con la lat machine, in effetti, devo aggiungere peso perchè la macchina che uso si ferma a 100 kg. In questo caso la lat machine è un valido indicatore per le trazioni alla sbarra
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