Foto recenti

[blashyrkh]

no se non erro era venom che non le aveva viste

[naoto]

ottimo.
veramente ottimo. Uno dei migliori che ho visto su questa board.
Belle simmetrie, buona qualità e anche più che buon tiraggio.
Da quanto ti alleni?
Posta se ti va dieta e allenamento.
ciao.

[Silent]

Hai veramente degli ottimi quadricipiti, molto grossi e definiti, anche il resto non scherza, continua così

[°°sOmOja°°]

ben messo..

approssimativamente sul 6% direi (ma nn ne capisco un ca°°o io)

peccato x la vita larga (si nota nell'ultima foto in particolare)
ma cmq un bel fisico..complimenti.

[Ken82]

Ti chiami Michele??? Mi ricordi un tizio con cui mi sono allenato ani fa

[Powerfull]

Sei uno tosto!

Cavolo, un bel fisico, senza dubi simmetrico e ben definito. Ancora complimenti!

Non voglio contradire Somo, ma io credo che non sia larga la vita, e solo una foto a farla apparire larga, mente nelle altre si nota un giro-vita proprozionato al resto del fisico.

[blashyrkh]

Grazie powerfull, grazie tutti per i commenti che avete fatto! beh a dire il vero la mia vita non è nè enorme nè da vespa. penso nella norma, di pantalone porto la 44-46 e sono più o meno 1,73, per fortuna ho i deltoidi che risp abb bene all'allenamento quindi spero di riuscire ad ingrandirli ulteriormente per dare un migliore effetto a V, speriamo bene!!!!

Cmq ora sto facendo un ciclo di forza, di 4 settimana ogni giorno alleno tutto il corpo con i fondamentali, tre volte a settimana, e do la priorità ogni volta ad un gruppo diverso tipo: giorno primo priorità al petto giorno secondo alla schiena giorno terzo alle gambe, il tutto condito con qualche esercizio facoltativo, ma pochi per poche serie.

A livello dietetico ho aggiunto un po' più di grassi da quel che ho capito in fase di forza e meglio abbassare un po' le prot e aumentare i primi...cmq se avete qualche consiglio da darmi è bene accetto!