serie in SUPERSET

**AoWdNmP** · 30-04-2005, 07:02 PM

non sono jumpset???...

**Ken82** · 30-04-2005, 07:06 PM

Originariamente Scritto da AoWdNmP

non sono jumpset???...

booo, lho detto di non essere sicuro

mo faccio una ricerca e vediamo

**Ken82** · 30-04-2005, 07:16 PM

Ecco, abbiamo ragione tutti e due, i jumpsets sono una tipologia di supersets

La fonte è OLYMPIAN'S novembre/dicembre 2003

**^Squall^** · 30-04-2005, 07:52 PM

Cmq nn avete dato una correzione decente alle cose dette da sti ragazzi....ho letto roba come "servono x la definzione".
Ora, pur ammettendo ke possono essere utili x cesellare e lavorare i dettagli, la definizione si ottiene soltanto con la dieta. Posso anke allenarmi con grossi pesi e poke ripetizioni e definirmi, con una dieta corretta. Non esiste l'allenamento x la definizione.

**Ken82** · 01-05-2005, 12:57 AM

quoto

non avevo letto bene le domande

**braveguy** · 01-05-2005, 07:57 AM

ok grazie mille ragazzi per l'aiuto,gentilissimi come sempre

ken,anke tu PAISA'?

**mau** · 01-05-2005, 08:51 AM

scusate se mi intrometto ma le super serie non sono quelle che riguardano lo stesso muscolo : quelle sono le serie giganti... ; le super serie sono quelle che riguardano 2 muscoli antagonisti ; esempio biceps und triceps :

curl bil. in superset con french senza riposo tra i 2 esercizi

oppure petto-dorso :

panca in superset con trazioni alla sbarra

ecc. ecc.