si fa quel che si puo in fatto di volontà .anche io ero molto magro ero 190cm per 70 kili(una larva )poi ho iniziato a fare pugilato ma nn potevo combattere ,troppo magro, e ho fatto un periodo di massa ,ormai sono quasi due anni(che faccio massa seriamenteda poco + di un anno )che faccio palestra , adesso sono 190cm per 83 kili con il dieci di grasso...per perdere grasso ti posso solo dire che ci vuole un buona dieta e un ottima volontà ,un allenamento con cardio senza esagerare se no butti al cesso la massa pulita.