si fa quel che si puo in fatto di volontà .anche io ero molto magro ero 190cm per 70 kili(una larva )poi ho iniziato a fare pugilato ma nn potevo combattere ,troppo magro, e ho fatto un periodo di massa ,ormai sono quasi due anni(che faccio massa seriamenteda poco + di un anno )che faccio palestra , adesso sono 190cm per 83 kili con il dieci di grasso...per perdere grasso ti posso solo dire che ci vuole un buona dieta e un ottima volontà ,un allenamento con cardio senza esagerare se no butti al cesso la massa pulita.
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però attento alle orekkie eh 
io anke prima facevo uno sport di combattimento,xò arti marziali, il judo...solo ke mi stavo riducendo sempre più magro...un bel pò era anke colpa mia,avevo(e forse ho ancora) paura di ingrassare...non è paura,il fatto è ke essendo stato grasso,dato ke pesavo 90 kili,ora non è ke ho paura del grasso...è più una sensazione di "skifo",è diverso....io nn so...il mio fisico non mi piace poi tanto....xò non so perkè...da una parte perkè è poco definito....dall'altra perkè penso ci sia ben poco da definire 
e nn so proprio ke fare....ci vuole anke pazienza,eh? 
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