serie in SUPERSET

**braveguy** · 30-04-2005, 04:53 PM

lo immaginavo!siamo PAISA'

io anke di campania,caserta...il tempo ci vuole un pò lo so....ma un pò quanto?

sotto il 10?sotto i 10 kili o sotto il 10 per cento?se è così,dovrei arrivare sui circa 8 kili di massa grassa,giusto?

**dam** · 30-04-2005, 05:08 PM

Originariamente Scritto da braveguy

lo immaginavo!siamo PAISA'

io anke di campania,caserta...il tempo ci vuole un pò lo so....ma un pò quanto?

sotto il 10?sotto i 10 kili o sotto il 10 per cento?se è così,dovrei arrivare sui circa 8 kili di massa grassa,giusto?

ciao paisa

.....cerca di scendere sotto il dieci di percentuale ...e vedi che stai bene , per avere un bel fisico (almeno come lo volgio io )ci vogliono un po di anni

**dam** · 30-04-2005, 05:09 PM

a dimentivaco.........FORZA NAPOLI E FORZA CAMPANIA

**braveguy** · 30-04-2005, 05:17 PM

un pò di anni?bè ma tu vuoi essere grosso....vedrai ke ce la farai dai!se è questo ke vuoi,niente e nessuno potrà mai fermarti dico bene?

...ah dimenticavo....ovunque e sempre.....FORZA NAPOLI!

**dam** · 30-04-2005, 05:20 PM

Originariamente Scritto da braveguy

un pò di anni?bè ma tu vuoi essere grosso....vedrai ke ce la farai dai!se è questo ke vuoi,niente e nessuno potrà mai fermarti dico bene?

...ah dimenticavo....ovunque e sempre.....FORZA NAPOLI!

grazie pre l incoragiamento ,anche perchè un po di muscoli mi servono , in quanto vorrei fare il pugile(ci sto provando a dire la verità).
ps se hai msn mi puoi aggiungere il mio contatto è tommasopopolo@hotmail.it
cosi ci conosciamo meglio

**braveguy** · 30-04-2005, 05:30 PM

ok,appena posso ti aggiungo!ora no perkè purtroppo il pc non lo uso soltanto io

c'è mio fratello qui ke mi fa una CAPA TANTA...per non dire un'altra cosa

il pugile?eh bè...quello è un fisico ke anke a me non dispiacerebbe affatto sai?mi accontento di poco visto?

no a me interessa soltanto avere un fisico "accettabile"...sai,io fino a n molto tempofa pesavo 90 kili...riuscii,DA SOLO, a arrivare a 65.5 kili...persi una trentina di kili...solo ke ero diventato troppo magro e così mi iscrissi in palestra..e eccomi qua!72 kili ed è da novembre ke mi alleno...l'unica cosa ke non mi piace di me è ke ho un pò di strato di "adipe" che ricopre i muscoli...come fare x toglierlo?è quel ke mi kiedo da un bel pò!

...tu dai vedrai ke ce la farai a raggiungere i tuoi obiettivi...vuoi sapere l'arma più forte di cui sei in possesso qual'è??LA VOLONTA'...mi sembra di capire ke tu ne hai parekkia,vero?

**dam** · 30-04-2005, 05:38 PM

si fa quel che si puo in fatto di volontà .anche io ero molto magro ero 190cm per 70 kili(una larva )poi ho iniziato a fare pugilato ma nn potevo combattere ,troppo magro, e ho fatto un periodo di massa ,ormai sono quasi due anni(che faccio massa seriamenteda poco + di un anno )che faccio palestra , adesso sono 190cm per 83 kili con il dieci di grasso...per perdere grasso ti posso solo dire che ci vuole un buona dieta e un ottima volontà ,un allenamento con cardio senza esagerare se no butti al cesso la massa pulita.