serie in SUPERSET

**braveguy** · 30-04-2005, 03:14 PM

e pure hai ragione

ma in pratica serve anke per acquista "tonicità" muscolare eh?

xò non so...se mi dai un consiglio,io sono alto 174 e peso sui 72 chili...di cuo 10 massa grassa....ho qualcosa da "definire" secondo te?

**dam** · 30-04-2005, 03:30 PM

guarda io nn sono grosso ,indi di posso dire quello che dicono a me + che pensare alla definizione pensa a mettere su un bel po di massa ....perchè per come dici di stare tu(almeno da qello che ho capito)nn sei motlo muscoloso,e indi credo che la definizione serva a poco se vuoi essere bello "ipostato"(come si dice dalle mie parti) poi se vuoi essere magro e tonico è un altro conto.....e secondo me se segui questo programma con una dieta adeguata e con cosatnza e serietà , c è la fai sicuro.

**braveguy** · 30-04-2005, 03:37 PM

no ma guarda,io non voglio essere grosso grosso...io voglio avere semplicemente un fisico ke sia "accettabile"...non mi piace essere grosso grosso e camminare..."impostato"

una mezza cosa insomma...un pò e un pò....un fisico bello,diciamo da "modello"....ma non grosso....tu dici che ce la posso fare?a quanto dovrei portare la massa grassa secondo te?..a proposito...di dove sei?anke qui da me si dice "impostato"

**dam** · 30-04-2005, 03:51 PM

Originariamente Scritto da braveguy

no ma guarda,io non voglio essere grosso grosso...io voglio avere semplicemente un fisico ke sia "accettabile"...non mi piace essere grosso grosso e camminare..."impostato"

una mezza cosa insomma...un pò e un pò....un fisico bello,diciamo da "modello"....ma non grosso....tu dici che ce la posso fare?a quanto dovrei portare la massa grassa secondo te?..a proposito...di dove sei?anke qui da me si dice "impostato"

secondo me se ci metti la buona volontà e ti impegni c è la fai di sicuro

(beh per il tempo ci vuole un po nn puoi prentendere tutto e subito

)
se riesci a mantere la prencentuale di massa magra e a scendere sotto il dieci di grasso staresti già accettabile.
io sono campano di benevento

**braveguy** · 30-04-2005, 03:53 PM

lo immaginavo!siamo PAISA'

io anke di campania,caserta...il tempo ci vuole un pò lo so....ma un pò quanto?

sotto il 10?sotto i 10 kili o sotto il 10 per cento?se è così,dovrei arrivare sui circa 8 kili di massa grassa,giusto?

**dam** · 30-04-2005, 04:08 PM

Originariamente Scritto da braveguy

lo immaginavo!siamo PAISA'

io anke di campania,caserta...il tempo ci vuole un pò lo so....ma un pò quanto?

sotto il 10?sotto i 10 kili o sotto il 10 per cento?se è così,dovrei arrivare sui circa 8 kili di massa grassa,giusto?

ciao paisa

.....cerca di scendere sotto il dieci di percentuale ...e vedi che stai bene , per avere un bel fisico (almeno come lo volgio io )ci vogliono un po di anni