serie in SUPERSET

**dam** · 30-04-2005, 02:40 PM

Originariamente Scritto da braveguy

capito,sei stato molto kiaro grazie!e questo a cosa serve principalmente in particolare??sempre per la massa o x la definizione?

per la definizione ,in teroia dovrebbero accentuare la suddivisione muscolare e mettere in evidenzia i dettagli muscolari

**braveguy** · 30-04-2005, 02:45 PM

bè allora spero di iniziare presto...mi piacerebbe molto essere definito...certo,ammesso sempre che sotto la mia pelle ci sia qualcosa,da definire

ma xkè dici "in teoria"?

...xò scusa,allenandoti così...l'effetto "visivo" rimane anke dopo ke ti sei allenato?

**dam** · 30-04-2005, 02:52 PM

Originariamente Scritto da braveguy

bè allora spero di iniziare presto...mi piacerebbe molto essere definito...certo,ammesso sempre che sotto la mia pelle ci sia qualcosa,da definire

ma xkè dici "in teoria"?

...xò scusa,allenandoti così...l'effetto "visivo" rimane anke dopo ke ti sei allenato?

dico in teoria perchè se no gli esperti del forum ,che ne sanno una piu del diavolo, mi saltano adosso(nel senso che serve per la definizione muscolare ,ma con i grande bber nn c è mai limite alla provvidenza

)intendi se ti rimane l effetto di definito??

**braveguy** · 30-04-2005, 03:10 PM

eheh capito,mai mettere limiti alla provvidenza

si intendo proprio questo...l'effetto rimane?

**dam** · 30-04-2005, 03:12 PM

Originariamente Scritto da braveguy

eheh capito,mai mettere limiti alla provvidenza

si intendo proprio questo...l'effetto rimane?

scusa e se no che lo fai a fare ???

**braveguy** · 30-04-2005, 03:14 PM

e pure hai ragione

ma in pratica serve anke per acquista "tonicità" muscolare eh?

xò non so...se mi dai un consiglio,io sono alto 174 e peso sui 72 chili...di cuo 10 massa grassa....ho qualcosa da "definire" secondo te?

**dam** · 30-04-2005, 03:30 PM

guarda io nn sono grosso ,indi di posso dire quello che dicono a me + che pensare alla definizione pensa a mettere su un bel po di massa ....perchè per come dici di stare tu(almeno da qello che ho capito)nn sei motlo muscoloso,e indi credo che la definizione serva a poco se vuoi essere bello "ipostato"(come si dice dalle mie parti) poi se vuoi essere magro e tonico è un altro conto.....e secondo me se segui questo programma con una dieta adeguata e con cosatnza e serietà , c è la fai sicuro.