serie in SUPERSET

**dam** · 30-04-2005, 02:21 PM

Originariamente Scritto da braveguy

ok scusami nn lo farò più

xò la ricerca l'ho fatta...ma non riesco a trovare di cosa si tratta

e anke a cosa serve...qualcuno può aiutarmi?

allora nn vorrei confondermi....ma cmq le superset sono quando lavori in questo modo ad esempio:
petto:
panca piana (finisci la serie e senza riposarti ne fai subito una di) spinte con manubri su panca (sempre per il petto)e questo lo fai per 3 4 volte .
potrebbe anche essere un lavoro in superset con nn solo due
esercizi per gruppo ma anche tre (in genere sono due o tre )
spero di essermi spiegato

**braveguy** · 30-04-2005, 02:27 PM

capito,sei stato molto kiaro grazie!e questo a cosa serve principalmente in particolare??sempre per la massa o x la definizione?

**dam** · 30-04-2005, 02:40 PM

Originariamente Scritto da braveguy

capito,sei stato molto kiaro grazie!e questo a cosa serve principalmente in particolare??sempre per la massa o x la definizione?

per la definizione ,in teroia dovrebbero accentuare la suddivisione muscolare e mettere in evidenzia i dettagli muscolari

**braveguy** · 30-04-2005, 02:45 PM

bè allora spero di iniziare presto...mi piacerebbe molto essere definito...certo,ammesso sempre che sotto la mia pelle ci sia qualcosa,da definire

ma xkè dici "in teoria"?

...xò scusa,allenandoti così...l'effetto "visivo" rimane anke dopo ke ti sei allenato?

**dam** · 30-04-2005, 02:52 PM

Originariamente Scritto da braveguy

bè allora spero di iniziare presto...mi piacerebbe molto essere definito...certo,ammesso sempre che sotto la mia pelle ci sia qualcosa,da definire

ma xkè dici "in teoria"?

...xò scusa,allenandoti così...l'effetto "visivo" rimane anke dopo ke ti sei allenato?

dico in teoria perchè se no gli esperti del forum ,che ne sanno una piu del diavolo, mi saltano adosso(nel senso che serve per la definizione muscolare ,ma con i grande bber nn c è mai limite alla provvidenza

)intendi se ti rimane l effetto di definito??

**braveguy** · 30-04-2005, 03:10 PM

eheh capito,mai mettere limiti alla provvidenza

si intendo proprio questo...l'effetto rimane?

**dam** · 30-04-2005, 03:12 PM

Originariamente Scritto da braveguy

eheh capito,mai mettere limiti alla provvidenza

si intendo proprio questo...l'effetto rimane?

scusa e se no che lo fai a fare ???

**ScoobyDoo** · 01-05-2005, 12:39 PM

Originariamente Scritto da dam

allora nn vorrei confondermi....ma cmq le superset sono quando lavori in questo modo ad esempio:
petto:
panca piana (finisci la serie e senza riposarti ne fai subito una di) spinte con manubri su panca (sempre per il petto)e questo lo fai per 3 4 volte .
potrebbe anche essere un lavoro in superset con nn solo due
esercizi per gruppo ma anche tre (in genere sono due o tre )
spero di essermi spiegato

si non ti sbagli! è esatto