Non siate pigri, fate una ricerca sul forum, si trovano decine di pagine che possono interessarti, ciao
Franco Columbu
In Pre Gara
Non siate pigri, fate una ricerca sul forum, si trovano decine di pagine che possono interessarti, ciao
Mr Italia
In Warm-Up
ok scusami nn lo farò piùxò la ricerca l'ho fatta...ma non riesco a trovare di cosa si tratta
e anke a cosa serve...qualcuno può aiutarmi?
Principiante
In Warm-Up
allora nn vorrei confondermi....ma cmq le superset sono quando lavori in questo modo ad esempio:Originariamente Scritto da braveguy
ok scusami nn lo farò più
petto:
panca piana (finisci la serie e senza riposarti ne fai subito una di) spinte con manubri su panca (sempre per il petto)e questo lo fai per 3 4 volte .
potrebbe anche essere un lavoro in superset con nn solo due
esercizi per gruppo ma anche tre (in genere sono due o tre )
spero di essermi spiegato
Mr Italia
In Warm-Up
capito,sei stato molto kiaro grazie!e questo a cosa serve principalmente in particolare??sempre per la massa o x la definizione?
Principiante
In Warm-Up
per la definizione ,in teroia dovrebbero accentuare la suddivisione muscolare e mettere in evidenzia i dettagli muscolaricapito,sei stato molto kiaro grazie!e questo a cosa serve principalmente in particolare??sempre per la massa o x la definizione?
Mr Italia
In Warm-Up
bè allora spero di iniziare presto...mi piacerebbe molto essere definito...certo,ammesso sempre che sotto la mia pelle ci sia qualcosa,da definirema xkè dici "in teoria"?
...xò scusa,allenandoti così...l'effetto "visivo" rimane anke dopo ke ti sei allenato?
Principiante
In Warm-Up
dico in teoria perchè se no gli esperti del forum ,che ne sanno una piu del diavolo, mi saltano adosso(nel senso che serve per la definizione muscolare ,ma con i grande bber nn c è mai limite alla provvidenzabè allora spero di iniziare presto...mi piacerebbe molto essere definito...certo,ammesso sempre che sotto la mia pelle ci sia qualcosa,da definire)intendi se ti rimane l effetto di definito??
Mr Universo
Inizio Preparazione
si non ti sbagli! è esattoallora nn vorrei confondermi....ma cmq le superset sono quando lavori in questo modo ad esempio:
petto:
panca piana (finisci la serie e senza riposarti ne fai subito una di) spinte con manubri su panca (sempre per il petto)e questo lo fai per 3 4 volte .
potrebbe anche essere un lavoro in superset con nn solo due
esercizi per gruppo ma anche tre (in genere sono due o tre )
spero di essermi spiegato
Principiante
In Warm-Up
meno male
Permessi di Scrittura
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