Citazione Originariamente Scritto da braveguy
quali altri dati potrei darti?bè sono alto 174 per 72 kili....la massa grassa è 10 kili....a quanto dovrei cercare di portarla secondo te per avere una buona definizione?
teoricamente dovresti portare la massa grassa sotto il 10% ma ricorda che questo comporterà anche una certa deplezione muscolare dunque sta attento alla dieta ( ed all'eventuale integrazione) che seguirai in questo delicato periodo.