Ora però vorrei tornare a tornare a riprendere un po' di peso et volume, visto che finalmente riesco a tornare ad allenarmi. La dieta sarà qst a grandi linee, ma con l'aggiunta di qualche grasso buono (frutta secca, salmone...) e un po' di carboidrati a pranzo (80-100gr di pasta), qualche proteina in più negli spuntini..