Originariamente Scritto da LupinIII
Opportuni accorgimenti x ottimizzare.....quali! quali!! ????
ma come quali? sul forum avremmo scritto 1 milione di messaggi sull'alimentazione! le basi: pasti piccoli ma frequenti piuttosto che abbuffate, proteine nobili per kg di massa magra nei pasti principali, frutta spostata negli spuntini insieme a grassi essenziali, evitare nel possibile l'associazione di fonti proteiche diverse, consumare verdura nei vari pasti meglio al vapore, evitando fritti e cibi elaborati, evitare paranoie sull'indice glicemico di un alimento visto che se conta qualcosa non è certo il numero in se ma la curva glicemica, consumare molta acqua possibilmente lontano dai pasti, evitare il fai da te risucendo drasticamente i carbo se non si ha la minima idea di quello che si sta facendo o si crede di sapere come funzionino le cose perchè si è letto un articolo di 2 pagine on line... prediligere i grassi essenziali preferibilmente a freddo...................etc, etc, etc....
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