Mantieni la schiena leggermente iperlordotica, adduci le scapole, petto in alto e fuori, guarda in alto. Quando inizi tira prima con il dorsale contraendolo, tira la sbarra verso la parte sup. del petto come se lo volessi attraversare, non verso le ginocchia.... La fase negativa controlla il peso senza farti alzare le spalle, un bel respiro e ricominci...