ma sei matto o cosa???......
Principiante
In Warm-Up
ma sei matto o cosa
Mr Universo
Inizio Preparazione
Quoto. Si riempe di integratori inutili.
Cmq potrebbe sostituire le whey al mattino con una crepe di albumi, mentre a pranzo alla pasta potrebbe affiancare carne o pesce. Magari uno spuntino il pomeriggio....Non credo ke dopo 4 mesi di palestra ti serva mangiare tonno a metà mattina....mangia negli spuntini frutta e frutta sekka.
Poi in base al variare del tuo fabbisogno aggiungi e togli e vedi come risponde il corpo.
Per dam: la shoulder press riskia di farti male....il movimento è assai innaturale. Passa ai pesi liberi e usa cariki ke riesci a controllare curando l'esecuzione e aumentando quando te la senti. Vedi ke il riskio di infortunarti, se ti alleni con la testa non è così prossimo.
Franco Columbu
In Pre Gara
ha il nome ke finisce con machine, puoi quasi sempre evitare di farlo.
Anche SEX MACHINE....?!?!
Mr Universo
Inizio Preparazione
Certo ke si....e ke non ti funziona ??
Principiante
In Warm-Up
ti do pienamente ragione su tuttoOriginariamente Scritto da ^Squall^
...... l unica cosa che almeno nella mia palestra nn trovo sempre gente cosi gentile che ti aiuta (o istruttore )che ti spiega come fare un esercizio come il lento .....
per il resto confermo tutto, trazione imperat
Mr Universo
Inizio Preparazione
Kiama l'istruttore e fattelo spiegare. Paghi ed è un tuo diritto.
Principiante
In Warm-Up
si cosi mi RIchiede il perchè nn volgio prendere quella mer da che mi ha proposto.....e sinceramente sto cercando una nuova palestra...anche se a benevento c è ne sono poche buone
Mr Universo
Inizio Preparazione
digli semplicemente ke non ti interessa.
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