Nn honeanche gli appoggi altrimenti......
Quindi posso provare comunque con l'hack o no?

Un'altra domanda.....un mio amico(di cui però nn mi fido al 100% in fatto di allenamenti....)mi ha proposto una scheda semplicissima e abbreviata,che privilegia la forza in 2 esercizi(per me quindi panca e stacco),e toglie quasi del tutto gli ausiliari....in pratica:
All.A
Stacco massimale 4x3-5
Panca esplosiva 10x3(con carichi al 70%,e ripetizioni esplosiva)

All.B
Panca massimale 4x3-5
Stacco esplosivo 15-20x1(idem come sopra)


Per assistenza dice di metterci 1-2 esercizi a rotazione,in maniera istintiva,e a seconda del tempo che rimane+ovvimente addominali sempre

Mi piace l'idea,prevede una ripetizione dei due esercizi per ben tre volte alla settimana(in maniera alternativamente esplosiva e massimale..),solo che per quanto riguarda l'assistenza,nn mi va tanto giù il fatto di andare "caso",cioè nn serebbe meglio programmarla?