Citazione Originariamente Scritto da SPQR
Io non capisco come sia possibile... ma non vado giu di 1 kg... prima mangiavo 2 piatti di pasta, mi riempivo di coca cola, il pomeriggio magari mi facevo un tramezzino, o compravo tipo i kinder cereali.. insomma schifezze varie.Facevo colazione con cornetti, cimbelle..... pane a go go... ormai sono piu di due mesi che ho messo la testa apposto, non mangio piu pasta niente pane.. niente robba gassata niente cioccolata niente di niente. La mattina colazione con 3 gallette di riso, mezza mattina un tonno al naturale 1 mela, a pranzo pesce verdura frutto, pomeriggio tonno , la sera verdura e fettina e mela. In piu vado in palestra, alterno cardiofitness e un po di pesi ma niente risultati zero assoluto, la pancia sta sempre la non è calata nenache di 1 cm sono praticamente uguale a prima.. io davvero non so piu cosa pensare
1. le cose vanno fatte per gradi in maniera "dolce"...non si puo' passare da 3/4000 kcal a 1000

2.la dieta non mi sembra equilibrata...colazione scarsina con niente grassi e proteine...niente carboidrati a pranzo e cena, e anche qui grassi assenti....gli spuntini potresti farli di sola frutta , almeno quello del pomeriggio....bevi acqua durante il giorno...

3. non hai detto quanto pesi, quanto sei alto e tante altre cosette sul tuo allenamento o stile di vita che potrebbero aiutare gli esperti (quindi non io ) ad aiutarti meglio...

4. valuta bene l'ultilizzo del cardiofitness nel tuo programma di allenamento...