Panca difficoltosa...

[SPQR]

é lo so non si puo essere tutti fenomeni come te vero? scometto che tu sei uno di quelli che dopo 3 mesi di palestra gia fa 180 di panca

PS tra le altre cose il bilanciere credo di prenderlo anche male.. visto che la l'istruttore latita...

[mau]

fai un bel cicletto per la forza... vedi sezione apposita che pochissimi cag...no mentre invece dovrebbero farlo...
p.s. ricorda che coi pesini della Barbie non vai da nessuna parte

[SPQR]

Ora gli do un'occhiata, è vero che non vado da nessuna parte.. ma è anche vero che non ho una muscolatura adeguata per fare i pesi di big gim...

[trainer]

Ora gli do un'occhiata, è vero che non vado da nessuna parte.. ma è anche vero che non ho una muscolatura adeguata per fare i pesi di big gim...

preoccupati dell'esecuzione corretta,fregatene dei pesini o pesetti,e piu'importante fare l'esercizio bene che sollevare grandi carichi male...

[SPQR]

Ho appena scoperto che fino ad ora ho fatto panca nel modo sbagliato praticamente impugnavo il bilanciere a diciamo 4 cm per lato partendo dal centro... il ragazzo con cui ho parlato mi ha detto che era tutto sforzo di tricipiti.. invece devo tenere le braccia aperte che formano un 90°confermate?

[trainer]

Ho appena scoperto che fino ad ora ho fatto panca nel modo sbagliato praticamente impugnavo il bilanciere a diciamo 4 cm per lato partendo dal centro... il ragazzo con cui ho parlato mi ha detto che era tutto sforzo di tricipiti.. invece devo tenere le braccia aperte che formano un 90°confermate?

anche non solo dei tricipiti..

[ScoobyDoo]

Ho appena scoperto che fino ad ora ho fatto panca nel modo sbagliato praticamente impugnavo il bilanciere a diciamo 4 cm per lato partendo dal centro... il ragazzo con cui ho parlato mi ha detto che era tutto sforzo di tricipiti.. invece devo tenere le braccia aperte che formano un 90°confermate?

si, devi tenerlo a larghezza come le spalle