maggior volume

**ScoobyDoo** · 26-04-2005, 02:44 PM

ohhh COSTUI, che parolone!

**Vin Diesel** · 26-04-2005, 04:52 PM

non posso fare squat e stacchi,al piu' squat con cintura da sovraccarico(ma scommetto che non sapete neanche cos'è,lo sanno solo su olympian).

**fifty** · 26-04-2005, 06:50 PM

Originariamente Scritto da Vin Diesel

non posso fare squat e stacchi,al piu' squat con cintura da sovraccarico(ma scommetto che non sapete neanche cos'è,lo sanno solo su olympian).

un esercizio spiegato da Mc Robert sul suo libro,

**Vin Diesel** · 26-04-2005, 06:56 PM

ridi pure,intanto con allenamenti ultra abbreviati ho guadagnato 6 kg in un anno e il grasso corporeo è sicuramente sotto il 10% poichè gli addominali sono evidenti

**IronPaolo** · 26-04-2005, 10:15 PM

Ma perchè ti arrabbi Vin? Se chiedi un'opinione... la ottieni, no?

Secondo me il tuo allenamento non è ultra-abbreviato, ma solo abbreviato

**°°sOmOja°°** · 27-04-2005, 09:32 AM

a mio parere nn ha senso fare un mucchio di esercizi da 2 serie..
fai solo confusione, nn arrivi a sfruttare bene l'esercizio e perdi pure l'occasione di ciclizzarli.

**Ken82** · 28-04-2005, 07:24 PM

1) cerca di allenare ogni gruppo ogni 72-120 ore
2) fai un esercizio base per gruppo da 5 serie e se vuoi un altro esercizio da 2-3 serie giusto se ritieni i non aver sfinito il muscolo
3) mica è basso il volume che tieni ora??? Aumenta le serie e dimunuisci gli esercizi che è meglio.