Citazione Originariamente Scritto da Laschero
Bene... Allora metto due/tre noci a colazione e altre due/tre nello spuntino pomeridiano. La pasta a pranzo la faccio scendere sui 100g e nello spuntino pomeridiano diminuisco un poco il pane.

Un'altra cosa però... che ne dici dello scarico proteico??

Avevo intenzione di fare: Due Settimane Iperproteica ed Una di Scarico...

Dimmi che ne pensi di come ho in mente lo scarico:

Aumentare i grassi e di poco i carbo e scendere con le pro ad 1g x kg (la dose per mantenere la massa magra in pratica).
per ora sei a 2 gr????comunque sia direi di mantenerti su 1,5 gr di pro,ridurre i carbo ed aumentare i grassi sia nei spuntini che a pranzo riducendo in questo caso la pasta,direi 80 gr integrale