ciaoo a tutti

**Vin Diesel** · 26-04-2005, 01:52 AM

ma sei americano? Perchè ho visto una foto identica a quella anche come sfondo su un forum americano di bodybuilding

**Vin Diesel** · 26-04-2005, 01:54 AM

comunque il dorso lo devi migliorare molto....credo che tu sia ottimo davanti come petto-spalle-braccia-addome e un po' carente come dorso-deltoidi posteriori e forse anche trapezi....lavora sul dorso con trazioni alla sbarra-rematori,fai stacchi per la bassa schiena,alzate a 90 per i deltoidi posteriori e vedrai che riporti tutto in pari

**trainer** · 26-04-2005, 01:59 AM

Originariamente Scritto da Vin Diesel

comunque il dorso lo devi migliorare molto....credo che tu sia ottimo davanti come petto-spalle-braccia-addome e un po' carente come dorso-deltoidi posteriori e forse anche trapezi....lavora sul dorso con trazioni alla sbarra-rematori,fai stacchi per la bassa schiena,alzate a 90 per i deltoidi posteriori e vedrai che riporti tutto in pari

hai ragione per ora ho smesso di fare trazioni e sto curando poco il dorso.....infatti deve riequilibrare tutto