Citazione Originariamente Scritto da ^Squall^
Veramente trainer ha detto una grandem verità. E anke tu scooby prima o poi lo capirai.....aspetta solo di crescere un altro pò.
non dirmi che è una grande verità quella del ritrovarsi sgonfi dopo un mese di non allenamento...come al solito dipende da un milione di fattori....
-in vacanza non penso che stai tutto il giorno a mangiare costolette e birra,e anzi ,quando torni di sicuro avrai qualcosa di definito,la pancia!!!!!!

scherzi a parte,se si esegue una certa tipologia di allenamento pre-vacanza (doppia e tripla botta)si sfrutta prpprio la vacanza come periodo supercompensativo,di durata variabile dai 15g in poi 8ora non ricordo precisam)